パントテン酸(ビタミンB5)でニキビを治す!<おすすめパントテン酸>

パントテン酸(ビタミンB5)でニキビを治す!<おすすめパントテン酸>

おすすめのパントテン酸と飲み方

最終更新:2016年11月22日

 

海外のニキビ治療を含め、15年間色々と試行錯誤した結果、一番私にあっている方法が

 

「パントテン酸によって皮脂を減らし、結果的にニキビを出来にくくする方法」

 

です。

 

このページでは

 

  • 実際に私が飲んでいるニキビにオススメのパントテン酸
  • パントテン酸の飲み方

 

の2点について紹介します。

 

オススメのパントテン酸はコレ!

 

ズバリ!

 

コレです!!

 

(すぐ売切れるのでストックは常に3本です。やはり無いと不安になります。。。)

 

パントテン酸予備知識

〜なぜニキビにオススメなのか?〜

 

パントテン酸の基本情報および効果など 
パントテン酸の基本効果とは?

 

パントテン酸が効くとされる理由を具体的に知りたい
パントテン酸がなぜ効くのか?

 

パントテン酸摂取による副作用を念のため
パントテン酸に副作用はあるのか?

 

このサプリ、

 

GOOD’N NATURAL

 

というアメリカのブランドのサプリです。
(アメリカのサプリは不安!!という方はまずこちらをご覧ください)

 

私や嫁、他10人くらいのニキビ仲間がコレを愛用してます。

 

では、他の仲間は?と言いますと、

 

同じくアメリカサプリブランド

 

NOW FOOD

 

のものを飲んでいます。

 

私個人はNOW社は別サプリ(マルチミネラル)で世話になっています。
↓コレです。

 

 

 

では二つのメーカーの違いは?

 

特徴の差で見ると、

 

GOOD’S NATURALのものはタブレット

 

NOW FOODのものはカプセル

 

です。

 

また、
GOOD’S NATURALのものは
タイムリリース加工と言って、

 

体内でゆっくりと解けていく加工がされています。
とくにパントテン酸(ビタミンB5)は水溶性ビタミンのため、
どんどん体内から尿として排泄されてしまいます。

 

そのため、このような加工がされている方が効果があるとされています。

 

しかし、
ではなんで仲間の3割ほどはNOW社かと言いますと、

 

単純に
人それぞれ効果の感じ方が
ブランドによって違うということですね。

 

含有量は同じく500mg/粒
NOW社は徳用ボトルもあるようで
価格は若干NOW社の方が安いです。

 

私は一時期NOW社にうつりましたが、
私にはGOOD’S NATURALが合ってると思い戻りました。

 

なので、タイムリリース加工うんぬんではなく、
ひとそれぞれ効果の表れ方に差があるので、色々試してみてください。

 

なお、このあと説明しますが、
パントテン酸摂取の際には、乳酸菌と共に摂取することをおすすめします。

 

 

どこで購入すれば良いか?

パントテン酸の購入時は、amzonや楽天で購入されることをオススメします。

 

理由としては、

 

  • 楽天やAmazonを通すことでより安全かつ確実に海外から商品が届きます。

    (カード支払い等の信頼性についても同様です)

  • アメリカサプリ通販webサイトより価格も送料も安いです。

 

の2つです。

 

ちなみにアマゾンの方が楽天より送料や商品の値段が若干安いです。

 

アマゾン

楽天

パントテン酸(ビタミンB5) 500mg 100粒
新品価格 ¥1,040から

パントテン酸 タイムリリース 500mg 100粒
価格:1,180円


情報更新(2016年7月11月追記):
パントテン酸を飲んでいる方から、「GOOD’N NATURALの在庫が切れたようです」との連絡を頂きました。
2016年7月現在、楽天・amazonともに在庫切れとなっていますが、その場合、とりあえず「NOW」のパントテン酸を飲んでみてください。
(「NOWであっても効果は変わらない!」という方がたくさんいらっしゃいます)

 

私自身は買い溜めてありますが、無くなり次第「NOW」に戻ります。

 

なお、NOWに関してはamazonの方が安いです。
【amazon】NOWのパントテン酸

 

>>追記(2016年11月)
NOWの商品に関して、amazonの商品到着が遅いとの声が多く、実際に結構遅いです。急ぐ方は楽天が良いでしょう。
楽天の「パントテン酸」検索

 

売り切れた「GOOD’N NATURAL」のパントテン酸ですが、パントテン酸そのものの評価(口コミ)はまだ確認できます。
「GOOD’N NATURAL」のパントテン酸

 

パントテン酸の飲み方!

では次に、

 

●乳酸菌との併用
●飲むタイミング

 

について説明します。

 

 

 乳酸菌との併用について

パントテン酸一緒に飲むサプリとして「乳酸菌」をオススメしています。

 

理由としては「パントテン酸」との相性が良く、相乗効果のようなものを生みだせるからです。

 

※乳酸菌サプリの詳しい効果については、こちらを参照ください。

 

では、パントテン酸と乳酸菌の併用について、ひとつひとつ説明していきます。

 

まず、パントテン酸がなぜ効くのかで記載しました通り、

 

パントテン酸は体内では主に「補酵素A(コエンザイムA:CoA)」と呼ばれる成分

 

として働きます。

 

そのコエンザイムAを増やして、アセチルコエンザイムA(皮脂代謝に必要)という物質を意図的に作るんですね。

 

で、このアセチルコエンザイムAという物質は、体内にて一旦作られると、しばらく残存して効果を発揮し続けます。

 

この時に大切なのは、皮脂代謝に効果を現せる量を、体内に蓄積することです。(個人によりその量は異なります)

 

つまり、最初にちまちま飲んでいては効果は現れにくいのです。

 

これは、「効果の現れる量にまで蓄積される前に、消費されてしまうから」であり、私たちの間でも実証済みです。

 

なので、

 

「あれ?皮脂が減ってるぞ」

 

と気付きはじめるまでは、

 

1日2〜3g(私のオススメサプリは1粒500mgですので4〜6粒ですね)

 

の摂取が望ましいと思われます。

 

少し多いと感じるかもしれませんが、水溶性であるパントテン酸の過剰摂取において、重篤な副作用が報告されていないことから問題ないと考えられます。

 

※私たちの調べた結果では重篤な副作用は無いようですが、体内に取り入れるものですので各自が自己責任の上、摂取してください。
 
万が一の場合も、当サイトは責任を負いかねますのでご了承の上でお飲み下さい。

 

 

これでは飲む量が多い

私やニキビ仲間はこの方法で 1〜2週間ほどで皮脂の減少を実感しています。

 

皮脂の減少を実感すれば、あとは1日1〜2粒の摂取で、体内における「皮脂抑制効果を現す最低限の量」のアセチルCoA を維持することができると考えられます。
※医学的根拠はございません

 

しかし、やはりこれでは摂取量が多くて

 

  • 飲むのが大変
  • 費用が掛かる

 

という心配があります。

 

ですので、私たちは

 

乳酸菌サプリとの同時摂取をオススメしています。
(乳酸菌サプリの詳しい効果についてはこちらを参照ください)

 

乳酸菌サプリとの同時摂取により、

 

  • パントテン酸の摂取量を減らせる
  • パントテン酸摂取によるカサカサを軽減できる
  • しっとり・もっちりとする

 

これらの効果が期待できます。

 

よって、おすすめのパントテン酸の飲み方は

 

パントテン酸のみ摂取の場合
飲み始めに1日2〜3g(4〜6粒)を摂取することにより、皮脂抑制効果の現れる最低量にまで蓄積する。
皮脂の減少を感じたら、毎日500mg〜1gの摂取を続ける。

乳酸菌サプリと同時摂取の場合
飲み始めに1日500mg〜1gを摂取する。
皮脂の減少を感じたら、2〜3日毎に1〜2粒摂取する。
(乳酸菌を過剰に摂取する必要はありませんが、乳酸菌は毎日摂取してください。)

 

このような飲み方が一つの例としてオススメです。

 

日本のパントテン酸推奨摂取量に比べると、1gでもかなり多量となりますので、長期間2〜3gを摂取する事は、何らかの副作用が起きる可能性を考慮し、避けることが無難だと思われます。
なお、1gであれば副作用が起きない、という意味ではありません。
副作用は未知のため、人それぞれ副作用が出得る分量があると思われますので、様子を見ながら量の調整をしましょう。
※万が一何らかの副作用が起きても、当サイトは責任を負いかねますのでその旨ご承知置きください。

 

パントテン酸と乳酸菌を飲むタイミングについて

続いて

 

「パントテン酸と乳酸菌を飲むタイミング」

 

についてお話します。

 

パントテン酸(ビタミンB5)は水溶性ビタミンのため、体内に留まることが出来ません。

 

その為、体内で吸収しやすいようにと、水溶性ビタミンには「タイムリリース」加工が施されています。

 

このタイムリリース加工により、体内で徐々にビタミンが溶かすことで、極力身体に吸収させやすくしているんですね。

 

とは言え、水溶性ビタミンのそのような性質を考えれば、朝・昼・晩などに、まんべんなく飲むことが望ましいと思われます。

 

※タイムリリース加工に頼るよりも、摂取するタイミングをずらすことで、体内にてビタミンB5を維持できるのではないかと、個人的には思っております

 

また、乳酸菌に関しても、相互作用があると言われているのですから、パントテン酸と同タイミングに飲むのがベストだと考えています。

 

パントテン酸のみの摂取で効果を感じられなかった方も、是非一度、乳酸菌サプリとの同時摂取をしてみてはいかがでしょうか。

 

■今も飲んでいる乳酸菌サプリ
おすすめ乳酸菌はこれ!

 

■乳酸菌と同時摂取をオススメしている理由
乳酸菌でパントテン酸吸収UP〜

 

■皆様からの感想
乳酸菌およびパントテン酸を試した方の感想メール紹介

 

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当サイトより発信する情報は、効果を保証するものではありません。
薬ではない為、規定量なども決まっておらず、個人により効果の現れにも差が出ます。
また、紹介するサプリ自体には効能・効果として「ニキビ」は挙げられておりません。
あくまでも、「医学的にはニキビに期待出来る」成分が含まれている、だけです。
パントテン酸そのものがニキビを治すのではなく、パントテン酸はあくまで皮脂を抑える効果がある、とされているビタミンです。
皮脂が抑えられた結果、「皮脂が原因とされるニキビ」が出来にくくなる可能性がある、という理論です。

 

中には効かない方もいるとは思いますが、私たちの様に、長年に渡り効いている人もいます。
当サイトの目的は、ニキビ治療の幅を広げて頂く(色んな方法が存在する、ということを知っていただく)ためのものです。
この方法について、当サイトでは様々な角度から解説しておりますので是非ご覧下さい。
なお、当サイトにより生じたいかなる損害においても、当サイトでは一切責任を負いません。
その旨ご承知置き頂きますようお願い致します。
副作用の有無ついても一読願います


 

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オススメの組み合わせ

 

乳酸菌パントテン酸

〜パントテン酸〜

■オススメのパントテン酸「GOOD’N NATURAL」

amazonで見る
楽天で見る


おすすめの2種類「GOOD’N」と「NOW FOOD」の違い、飲むタイミングなど!


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